Gestion du temps
Devenir stratège de son temps : une approche qui inclut neurosciences, émotions et pragmatisme
Formation créée le 29/04/2025. Dernière mise à jour le 30/04/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Et si votre agenda devenait un allié, plutôt qu’un ennemi ? Nous courons après le temps, nous le fragmentons, nous le subissons. Et si nous apprenions enfin à l’habiter pleinement, à le vivre avec plus de sens, de clarté… et de sérénité ? 🔥 Une formation pas comme les autres… Ici, on ne parle pas que de planning et de to-do list. On parle de santé mentale, d’émotions, de stratégie, de cerveau, et surtout de choix. Parce que gérer son temps, ce n’est pas remplir chaque minute. C’est savoir où l’on veut mettre son énergie.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de l’impact de la gestion du temps sur la santé, le stress et les capacités cognitives, à travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau face à la surcharge.
- Analyser sa relation au temps et identifier ses habitudes inefficaces, en repérant ses "voleurs de temps" et les automatismes contre-productifs.
- Développer une posture émotionnellement intelligente face au temps, en apprenant à gérer les messages contraignants, ses émotions, son énergie et son mental.
- Mettre en place une organisation stratégique et durable de son activité, en utilisant des outils concrets de priorisation, de planification et de concentration pour gagner en efficacité sans sacrifier l’équilibre.
Profil des bénéficiaires
- Managers, cadres
- Assistants, commerciaux
- Responsables projet
- Aucun
Contenu de la formation
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Définir son rapport au temps
- Diagnostemps
- Ma gestion du temps à la loupe
- Carte des missions essentielles
- Identifier ses voleurs du temps
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Cerner ses besoins face au temps
- Les 3 réflexes
- La choronobiologie
- Le rapport du cerveau au temps
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Les 3 clés de l'efficacité
- Le mythe du multitasking
- La progression par objectif
- Les stratégies d'optimisation du temps
- Les 7 clés de caractérisation des tâches
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Programmer ses activités
- Identifier les méthodes, trucs et astuces pour organiser son activité
- Définir ses outils d’organisation
- Planifier les tâches en fonction de leur niveau de priorité
- Rester centré sur la tâche à réaliser
- Utiliser l’intelligence émotionnelle
- Résister aux voleurs de temps, savoir dire non
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Définir une stratégie de changement
- Réaliser son plan d'action
- Identifier les obstacles
Aïcha HEMON
- Evaluation tout au long de la formation par l’apprenant (auto évaluation) et par le formateur. Évaluation de fin de session (questionnaire de satisfaction)
- Centré sur la réalité terrain, alternance de cas pratique et théorie Exercices pratiques Livret numérique